Ao subir no step, manter o alinhamento postural mantendo a cabeça, ombros para trás, a pélvis em posição
neutra (encaixada) e joelhos relaxados. Não incline para frente o tronco mas suba como se tivesse uma linha reta em direção ao teto.
 Evite hiperextensão da
coluna;
Evite hiperextensão dos joelhos (encaixe bruscos);
Ombros alinhados para trás;
Não acentue a flexão de tronco para
cima;
Não flexionar os joelhos mais que noventa graus, ao subir para evitar problemas de
coluna.
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