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Apesar de se tratar de uma modalidade explorada recentemente (no brasil foi introduzida no final da década de 80 - considerada como exercício da década de 90), trata-se de uma reedição do banco
sueco (feito de madeira com mais de 30 cm de altura pondo em risco a segurança articular dos membros inferiores e coluna vertebral), utilizado desde a década de 50. Porém , pode-se afirmar que o step, ou seja, a prática de exercícios aeróbicos localizados em academias, é uma das viradas mais significativas desde o surgimento da ginástica da aeróbica de
baixo-impacto, no Estados Unidos, em meados de 80 (por Candice Copland ). |
Nos estados unidos, a repercussão da reedição do banco ou step training foi enorme, pois a proposta, até então, era considerada inédita pela AFAA e pela IDEA pois se propôs a resolver uma equação difícil: fornecer ao mesmo tempo o condicionamento cardiovascular (próprio dos exercícios aeróbicos) e promover simultaneamente visível melhora do tônus muscular geral (próprio da ginástica
localizada). Além disso, oferecer a vantagem de poder ser praticado, moderadamente por portadores de lesões articulares.
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