O que é mente? é uma espécie de energia não-física. Sua função é conhecer, experimentar . É a própria consciência. é clara por natureza e reflete tudo que vivencia, do mesmo modo como um lago
tranqüilo reflete as montanhas e florestas circundantes. A mente muda de momento para momento. Ela é continuum sem começo, como um regato que flui ininterruptamente.
É como o nome que em geral é dado à totalidade das nossas experiências conscientes e inconscientes: cada um de nós é o centro de um mundo de pensamentos, percepções, sentimentos, lembranças e sonhos - todos eles são a mente. Assim como as ondas podem amainar e revelar a
tranqüilidade das profundezas do oceano, assim também é possível acalmar a turbulência da nossa mente e revelar sua transparência natural primitiva.
A chave para a mente se chama meditação. A mente pode ser dividida entre: Consciência sensorial - visão, audição, olfato, paladar e tato - e consciência mental (oscila entre nossas experiências mais
grosseiras de raiva ou de desejo, por exemplo. Ela inclui nossos processos intelectuais, nossos sentimentos e emoções , nossa memória e nossos sonhos).
Meditação é uma atividade da consciência mental. Ela envolve uma parte da mente que observa, analisa e lida com o resto da mente. A meditação pode tomar várias formas: Concentração dirigida unicamente a um objeto (interno), a tentativa de compreender algum problema pessoal, a geração de um amor radiante por toda a humanidade, a prece a um objeto de devoção, ou a comunicação com nossa própria sabedoria interior. Sua meta final é despertar um nível de consciência extremamente sutil e utilizá-lo para descobrir a realidade, direta e intuitivamente.
Meditação em tibetano significa "tornar-se familiar". Existem muitas técnicas diferentes de meditação e muitas
coisa na mente com as quais devemos nos tornar familiares.
A meditação, não é simplesmente uma questão de sentar-se numa posição específica ou de se respirar de um modo em especial, é um estado mental. Embora, os melhores resultados normalmente sejam atingidos quando meditamos em lugar calmo, também podemos meditar enquanto trabalhamos, caminhamos, andamos de ônibus ou preparamos o jantar.
Primeiro vamos desenvolver o estado meditativo numa prática formal, sentados,uma vez acostumados, podemos ter um estilo mais livre e
ser mais criativos, podendo desenvolver-se em qualquer lugar.
Meditar não quer dizer afastarmos ou fugirmos. Na verdade significa
sermos totalmente honestos com nós mesmos observar bem o que somos e
trabalhar com isto de forma a nos tornarmos mais positivos e úteis, para nós e para os outros. A meta final, a iluminação custa chegar. Porém a meditação quando realizada com este propósito, pode proporcionar muitos benefícios a curto prazo. A medida que nossa imagem concreta da realidade se atenua, desenvolvemos uma auto-imagem mais positiva e realista e nos tornamos assim mais relaxados e menos ansiosos.Aprendemos a ter mais
expectativas irrealistas com relação às pessoas e às coisas a nossa volta e assim sofremos menos desapontamentos. A vida se torna mais estável e satisfatória.
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