Alguns autores deixam uma certa dúvida sobre a diferença de uma e outra e as vezes imaginamos que elas têm o mesmo significado. Segundo o
livro Mobility Training for the Martial Arts, autor: Tony Gummerson Softcover, A&C Black (editora)
1990, Flexibilidade é definida como a total amplitude de um movimento na articulação ou de grupos de articulações envolvidas num determinado esforço com ou sem ajuda de uma pessoa ou equipamento.
Ainda acrescenta que a flexibilidade não é generalizada e pode ser específica para uma só articulação . Em outras palavras, uma pessoa pode apresentar boa flexibilidade em uma articulação como de joelhos, por exemplo, e não ter o mesmo grau de flexibilidade em outras articulações e partes do corpo. A flexibilidade é totalmente específica se tratando de treinamento, ou seja, o alongamento de uma articulação fará aumentar o grau de flexibilidade apenas na articulação trabalhada . A habilidade de fazer uma abertura frontal de pernas não implica na mesma performance se feita de lado.
E o que seria o alongamento?
É o conjunto de técnicas utilizadas para se manter ou para se aumentar a amplitude de movimentos (determinada flexibilidade).
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