|
|
|
|
|
|
Avulsas
|
|
|
Exercícios para o
idoso
|
|
Atualizado
em
05/03/2001 |
Antes de começar a fazer atividades físicas procure um médico e
antes da consulta*:
Faça uma lista de perguntas, sintomas e dúvidas. Peça a alguém para lhe ajudar.
 Quando for ao médico leve todos os remédios que toma, incluindo remédios comprados sem
receita médica, como aspirina, por exemplo, e pergunte se realmente precisa fazer uso deles.
Caso os exames pedidos não fiquem prontos em poucos dias pergunte o que deve fazer antes da
próxima consulta.
Caso precise tirar dúvidas posteriores pergunte a quem você deve recorrer.
Caso o médico sugira mudar seu estilo de vida, mudar a dieta, ou prescrever algum remédio
pergunte:
como estas mudanças lhe ajudarão a melhorar Sua Saúde;
o que poderá acontecer se você não seguir suas recomendações.
Caso o médico recomende a prática de exercícios ou atividades físicas pergunte:
o que ele entende por atividade física (ou exercício físico);
que tipo de atividade (andar, nadar, pedalar, ginástica etc) atenderá melhor suas necessidades;
quanto tempo você deverá fazê-la (quantas vezes por semana e duração diária da atividade);
se deverá usar calçados e roupas especiais;
se atividade deverá ser acompanhada por um professor de educação física;
se há na comunidade grupos de apoio para pessoas com problemas de saúde semelhantes ao
seu, e onde encontrá-los.
Caso você esteja tomando algum medicamento pergunte ao médico:
qual o melhor horário para tomá-lo em relação a sua rotina (horário de início e término)
escolhida para a prática da atividade física.
Para avaliar seu progresso pergunte ao seu médico:
se você deveria usar um kit de monitoramento de pressão para ver se está respondendo bem à
medicação e às atividades físicas;
se você não sentir nenhum progresso, discuta com seu médico e pergunte a razão de um
progresso tão pequeno.
* Extraído das sugestões da American Heart Association de como consultar um médico (fornecido pelo Dr. Cláudio Gil Araújo).
Fonte: Equipe de profissionais associados ao Centro de Estudos do Projeto IMMA, coordenados pelo Dr. Alfredo Faria Junior.
|
As
dicas deste portal não dispensam a consulta a um
especialista ou acompanhamento de um médico.
Queremos apenas ser fonte de orientação e estudo.
|
|
