Evitar dormir ou realizar atividades físicas intensas logo após as refeições.
O sono antes da digestão faz com que o metabolismo do corpo diminua, também reduzindo a
quantidade de sangue disponível para digeris os alimentos. Com a comida ficando mais tempo
retida no organismo, são produzidas toxinas que geram mal-estar.
Atividades como dançar, correr ou nadar desviam grande fluxo sangüíneo para os músculos, o que
diminui a quantidade de sangue destinada à digestão, dificultando a absorção dos alimentos.
4 horas é o tempo médio que o organismo leva para fazer a digestão dos alimentos.
1 hora e meia é o tempo ideal de espera para dormir depois de comer.
Beber uma xícara de chá depois das refeições ajuda a fazer digestão.
Consumir um único tipo de bebida a cada ocasião diminui as possibilidades de ficar com ressaca.
Fonte:
Isabel Barros: Jornal do Commercio
28 de Dezembro de 1999
Caderno de Cidades pág.09
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Evitar dormir ou realizar atividades físicas intensas logo após as refeições.