50% a 60% do peso do corpo é formado por água, que está distribuída assim:
 Transcelular - dentro dos órgãos
Intracelular - dentro das células
Extracelular - plasma (parte líquida do sangue) Interstício (tecido entre as células)
Funcionamento dos rins
A distribuição da água é regulada pelos rins, aparelho cardiovascular, glândulas endócrinas,
aparelhos respiratório e digestivo.
Os rins mantêm e equilíbrio constante de água e minerais, eliminando toxinas e substâncias
excedentes ao organismo. Ao filtrar o sangue, monitora a acidez, a toxidade e o volume da
circulação.
O que faz o organismo perder água
Esforço físico
Calor
Febre
Vômitos
Diarréia
Hipermetabolismo
Alimentos que contêm mais água
Frutas suculentas como melancia e melão
Sucos
Chás
Refrigerantes
*Cerveja não hidrata
Sintomas de desidratação
Sede
Moleza
Tontura
Mucosa ressecada
Pele sem elasticidade
Consumo mínimo de água 1,2 litro
Perda normal diária pela urina
1 a 1,5 litro
Perda diária pelo suor, fezes e respiração.
500 mililitros
Fonte: Jornal do Commercio
Recife, 7 de Dezembro de 1999
Caderno: Cidades
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