|
|
|
|
|
|
Exercícios
Físicos
|
|
|
|
Informações
Úteis - Benefícios da Ginástica Laboral
|
|
Atualizado
em
05/03/2001 |
Fisiológicos
 Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a
oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
Diminui as inflamações e traumas;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
Melhora a condição do estado de saúde geral.
Psicológicos
Favorece a mudança da rotina;
Reforça a auto-estima;
Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários;
Melhora a capacidade de concentração no trabalho.
Sociais
Desperta o surgimento de novas lideranças;
Favorece o contato pessoal;
Promove a integração social;
Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
Melhora o relacionamento.
Tipos de Ginástica Laboral
Preparatória
Ginástica com duração de 10 a 15 minutos, realizada antes do inicio da jornada de trabalho,tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Compensatória
Ginástica com a duração de 5 a 8 minutos. realizada durante a jornada de trabalho, interrompendo a monotonia operacional, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais.
Relaxamento
Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acumulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações de lesões.
A Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho atuando de forma preventiva e terapêutica, nos casos de L.E.R. (Lesões de Esforços Repetitivos), sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e trabalhar mais no alongamento e compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias.
Fonte: http://www.maratonaqv.com.br
|
As
dicas deste portal não dispensam a consulta a um
especialista ou acompanhamento de um médico.
Queremos apenas ser fonte de orientação e estudo.
|
|
